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Qualidade do sono – como dormir melhor?

No começo da minha profissão eu me surpreendia, mas, agora, já sei que é algo comum: são muitas (muitas!) as pessoas que não dormem bem. Somente essa semana atendi 5 novos interagentes e, entre eles, 4 possuem problemas de sono – ou não conseguem dormir (mente não descansa, muitos pensamentos na hora que deitam); ou dormem rápido, mas acordam várias vezes durante a noite; ou poderiam dormir até 7h, mas 5h já estão de olhos arregalados e ainda se sentem cansados; ou possuem muitos pesadelos… A lista é enorme e problemas no sono já caracterizam insônia.

Por isso, o vídeo da semana traz dicas de como dormir melhor! Orientações simples para melhorar o sono e, consequentemente, a qualidade de vida. É só clicar!

 

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Florença, Bolonha, Siena e Cortona

Após Roma, pegamos um trem para Florença (sempre compramos antecipadamente, já aqui do Brasil, todos os trens). Florença eu já conhecia (a lua de mel foi lá). Uma cidade que tem minha história e meu coração. Não me importo em voltar novamente para onde já fui, até gosto.Tem que valer

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Óleos essenciais para depressão

Antes de falar sobre como os óleos essenciais podem ajudar a amenizar sintomas de depressão, vale lembrar que este é um assunto sério. Naturólogos, aromaterapeutas e terapeutas holísticos não podem diagnosticar doenças. Muito menos, após diagnóstico, tratar o paciente sozinho. Pelo contrário! Atualmente, há pesquisas científicas que comprovam que uma

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Alegria como mau presságio

O ano de 2015 estava sendo mágico para nós – eu e meu marido. Profissionalmente as coisas estavam excelentes, movimento cada vez maior e atração de pessoas que realmente queríamos; começamos a correr e participar de grandes provas; ótimas notícias eram frequentes na vida pessoal; e tudo estava maravilhoso. Vini

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Aromaterapia e cabelos

O cuidado com o couro cabeludo e cabelos não deve ser negligenciado. Normalmente, as mulheres preocupam-se com uma boa aparência, mas, infelizmente, os cuidados com a saúde dos cabelos só é visto como essencial quando alguma anomalia acontece. É importante você sempre alisar, com a ponta dos dedos e toque

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Renata Hermes
Naturologa
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Especial dia dos namorados

Todo mundo quer uma resposta simples, um manual de como fazer ou algum milagre quando o assunto é relacionamento amoroso. E eu queria poder te dar tudo isso, mas como você já deve imaginar, não é assim que as coisas funcionam. Por quê? Porque pessoas são diferentes. Para o dia...