Qualidade do sono – como dormir melhor?

Por Jennifer Lemos

No começo da minha profissão eu me surpreendia, mas, agora, já sei que é algo comum: são muitas (muitas!) as pessoas que não dormem bem. Somente essa semana atendi 5 novos interagentes e, entre eles, 4 possuem problemas de sono – ou não conseguem dormir (mente não descansa, muitos pensamentos na hora que deitam); ou dormem rápido, mas acordam várias vezes durante a noite; ou poderiam dormir até 7h, mas 5h já estão de olhos arregalados e ainda se sentem cansados; ou possuem muitos pesadelos… A lista é enorme e problemas no sono já caracterizam insônia.

Por isso, o vídeo da semana traz dicas de como dormir melhor! Orientações simples para melhorar o sono e, consequentemente, a qualidade de vida. É só clicar!

 

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Renata Hermes
Naturologa
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